We zijn ondertussen aangekomen bij maand 3 van mijn afvaltraject bij Bodyimprove. Inmiddels ben ik in totaal 21,4 kilo kwijt in 3 maanden tijd. Dat blijft bijzonder om te zeggen. Waar ik begon met 140,2 kilo, merk ik nu steeds meer verschil in mijn lichaam, mijn energie en mijn dagelijkse keuzes. Het gaat nog steeds […]
Marvin’s afvaltraject bij Bodyimprove: 3 maanden onderweg en 21,4 kilo lichter Read More »
Inmiddels ben ik precies 2 maanden onderweg in mijn afvaltraject bij Bodyimprove. En na twee maanden kan ik zeggen dat ik in totaal 17 kilo ben afgevallen. Dat is een getal waar ik echt trots op ben. Waar ik begon met 140,2 kilo, merk ik nu steeds meer dat mijn lichaam verandert. Niet alleen op
Marvin’s afvaltraject bij Bodyimprove: 2 maanden onderweg en 17 kilo lichter Read More »
In mijn vorige blog vertelde ik over de start van mijn afvaltraject bij Bodyimprove. Op 13 april 2026 begon ik met een startgewicht van 140,2 kilo. Inmiddels ben ik één maand verder en kan ik met trots zeggen dat ik in mijn eerste maand 11,7 kilo ben afgevallen. Dat is natuurlijk een supermooi resultaat en
Marvin’s afvaltraject: 11,7 kilo kwijt in de eerste maand Read More »
Mijn naam is Marvin en op 13 april 2026 ben ik gestart met mijn afvaltraject bij Bodyimprove. Op het moment dat ik begon woog ik 140,2 kilo. Dat was voor mij het punt waarop ik besloot dat het tijd was om serieus aan mezelf te werken. Niet met een tijdelijke oplossing, maar met een traject
Mijn afvaltraject bij Bodyimprove: de start van mijn journey Read More »
Introductie: Verjaardagen staan vaak gelijk aan taart, snacks en gezelligheid. Toch worstelen veel mensen met een schuldgevoel na zo’n dag. Gelukkig kun je zonder spijt genieten, zónder je gezondheidsdoelen te saboteren. In dit artikel lees je hoe je evenwicht houdt tussen plezier en discipline met praktische, realistische strategieën. Genieten zonder overeten: de balans tussen calorieën
Gezond genieten op je verjaardag zonder schuldgevoel Read More »
Supplementen bij het sporten: zinvol of zonde van je geld? Je ziet ze overal: shakes, capsules en poeders die beloven je sportresultaten te versnellen. Maar zijn supplementen echt nodig als je fitter wilt worden, of kun je met een goed voedingspatroon en slim trainingsschema net zo goed vooruit? In dit artikel lees je hoe je
Supplementen bij sport wat werkt echt voor resultaat Read More »
Voeding rondom cardio vs. kracht: hoe verschilt je aanpak? Of je nu traint om vet te verbranden, spieren op te bouwen of simpelweg fitter te worden: voeding speelt altijd een centrale rol. Toch vraagt een cardiotraining iets anders van je lichaam dan een krachttraining. In dit artikel ontdek je hoe je voeding kunt afstemmen op
Voeding rondom cardio en krachttraining voor betere resultaten Read More »
Sporten op een lege maag: wanneer is dat wel of niet verstandig? Je hebt vast gehoord dat nuchter trainen kan helpen bij vetverbranding. Maar is dat echt zo, en past het bij jouw doelen? In dit artikel van BodyImprove lees je wat er in je lichaam gebeurt als je sport op een lege maag, wanneer
Sporten op lege maag voordelen nadelen en tips Read More »
Introductie Hydratatie speelt een grote rol in sportprestaties, herstel en vetverbranding. Toch heerst er veel verwarring over water, elektrolyten en sportdrankjes. Wat heb je écht nodig voor een goede vochtbalans, en wat is vooral marketingpraat? In dit artikel leggen we uit hoe je slim kunt hydrateren – afgestemd op jouw training, voeding en doel. Water
Slim hydrateren voor betere sportprestaties en vetverbranding Read More »
Herstelvoeding: dit heb je nodig na krachttraining of HIIT Na een intensieve krachttraining of HIIT-sessie is de verleiding groot om gewoon een eiwitshake te nemen en klaar. Maar goed herstel vraagt meer aandacht. De juiste voeding na je training helpt je spieren te herstellen, zorgt voor meer energie én ondersteunt je voortgang richting jouw fitnessdoelen.
Herstelvoeding na krachttraining en HIIT voor meer resultaat Read More »
