Vijf maanden geleden begon ik aan mijn afvaltraject bij BodyImprove. Inmiddels zijn we alweer vijf maanden verder en staat de teller op maar liefst 30 kilo gewichtsverlies! Een mijlpaal waar ik ontzettend trots op ben en die ik vijf maanden geleden bijna niet voor mogelijk had gehouden.
De afgelopen maand was opnieuw een maand met de nodige uitdagingen. Door omstandigheden en drukte op het werk heb ik helaas niet zoveel kunnen sporten als ik zou willen. Toch blijft het resultaat komen en merk ik dat mijn lichaam steeds meer verandert.
En misschien nog wel het leukste van deze maand: steeds meer mensen beginnen het verschil écht te zien!
30 kilo kwijt: nu begint het pas echt op te vallen
Wat me de afgelopen maand vooral is opgevallen, is hoeveel reacties ik ineens krijg van mensen om me heen.
Bij de eerste 10 tot 20 kilo had ik soms het gevoel dat het gewichtsverlies voor anderen nauwelijks zichtbaar was. Natuurlijk merkte ik zelf al verschil en zag ik de cijfers op de weegschaal dalen, maar van buitenaf leek het niet altijd even duidelijk.
Nu ik de grens van 30 kilo heb bereikt, is dat compleet anders!
Steeds vaker krijg ik opmerkingen zoals: “Zo, wat ben jij veel afgevallen!” of “Je bent echt enorm veranderd!”
Dat geeft natuurlijk een ontzettend goed gevoel. Niet omdat ik het voor anderen doe, maar omdat het een bevestiging is van al het harde werk van de afgelopen maanden.
Zelf zie je die veranderingen soms minder snel, omdat je iedere dag in de spiegel kijkt. Juist daarom zijn die reacties van anderen zo leuk en motiverend.
30 kilo is natuurlijk ook niet niks. Als je erover nadenkt hoeveel gewicht je eigenlijk niet meer met je meedraagt, is dat best bijzonder.
Sporten ging helaas niet altijd zoals gepland
Net als vorige maand verliep het sporten niet helemaal zoals ik had gehoopt.
Door verschillende omstandigheden en de drukte op mijn werk was het soms lastig om voldoende tijd vrij te maken voor de sportschool. En dat vind ik best frustrerend, want ik wil natuurlijk graag blijven trainen en sterker worden.
Toch heb ik de afgelopen maanden geleerd dat een afvaltraject niet alleen draait om hoeveel uur je in de sportschool staat.
Natuurlijk is bewegen ontzettend belangrijk, maar je voeding en de keuzes die je dagelijks maakt, spelen minstens zo’n grote rol.
Waar ik vroeger misschien sneller mijn motivatie zou verliezen als ik een paar trainingen moest overslaan, probeer ik daar nu anders mee om te gaan.
Een drukke werkweek betekent niet dat alles meteen verloren is. Het gaat erom dat je de draad weer oppakt zodra het kan.
En ondanks dat ik minder heb kunnen sporten, ben ik deze maand toch weer verder afgevallen. Dat laat voor mij zien dat de veranderingen die ik de afgelopen maanden heb gemaakt echt onderdeel beginnen te worden van mijn dagelijkse leven.
Jarig zijn en gewoon lekker uit eten!
Deze maand was ik ook jarig! En natuurlijk hoort daar iets gezelligs bij.
Samen met familie en vrienden zijn we lekker uit eten geweest. Iets waar ik enorm van kan genieten en wat ik absoluut niet wil opgeven omdat ik bezig ben met afvallen.
Wat ik de afgelopen maanden heb geleerd, is dat afvallen helemaal niet betekent dat je nooit meer lekker kunt eten of uit eten kunt gaan.
In het begin van mijn traject was ik misschien wat voorzichtiger met dit soort momenten. Je bent goed bezig, de kilo’s vliegen eraf en dan wil je natuurlijk niet dat één avond alles verpest.
Maar inmiddels weet ik wel beter.
Je kunt prima genieten van een gezellig diner, lekker eten en ondertussen gewoon bewust blijven van de keuzes die je maakt.
Het hoeft niet altijd perfect te zijn. Je hoeft echt niet iedere calorie te tellen of bij ieder gerecht na te denken of het wel mag.
Het belangrijkste is dat je een goede balans vindt.
En misschien is dat wel een van de grootste veranderingen die ik tijdens dit traject heb doorgemaakt: ik ben niet alleen anders gaan eten, maar ook anders gaan denken over eten.
Een verjaardag, etentje of gezellige avond hoeft geen obstakel te zijn. Het hoort juist bij het leven!
Het gaat steeds meer om een nieuwe levensstijl
Na vijf maanden merk ik dat dit traject steeds minder voelt als een dieet en steeds meer als een nieuwe levensstijl.
In het begin ben je vooral bezig met de cijfers op de weegschaal. Hoeveel ben ik deze week afgevallen? Gaat het snel genoeg? Doe ik alles wel goed?
Nu merk ik dat mijn manier van denken verandert.
Natuurlijk wil ik nog steeds verder afvallen, maar ik vind het minstens zo belangrijk dat ik dit op de lange termijn kan volhouden.
Ik wil gewoon kunnen werken, sporten, genieten van het leven en af en toe lekker uit eten gaan, zonder dat ik continu bezig ben met mijn gewicht.
En juist daarin merk ik hoeveel ik de afgelopen maanden heb geleerd.
Het draait niet om jezelf alles verbieden, maar om bewustere keuzes maken en een balans vinden die bij je past.
Op naar maand zes!
Met 30 kilo gewichtsverlies in vijf maanden tijd heb ik opnieuw een prachtige mijlpaal bereikt.
Natuurlijk zijn er nog genoeg doelen die ik wil behalen. Ik hoop de komende maand weer wat vaker te kunnen sporten en mijn trainingen beter te combineren met mijn werk en dagelijkse verplichtingen.
Maar ik ben vooral ontzettend blij met hoe het tot nu toe gaat.
De reacties van mensen om me heen, het verschil dat ik zelf merk en het feit dat ik nog steeds kan genieten van gezellige momenten geven me enorm veel motivatie om door te gaan.
Wat ik vooral heb geleerd, is dat je niet iedere dag perfect hoeft te zijn om uiteindelijk een mooi resultaat te bereiken.
Het gaat niet om één training die je mist of één avond waarop je lekker uit eten gaat. Het gaat om alle keuzes die je over een langere periode maakt.
En als ik terugkijk naar waar ik vijf maanden geleden stond, kan ik alleen maar trots zijn.
Vijf maanden onderweg. 30 kilo lichter. En we zijn nog lang niet klaar!
Op naar maand zes! 💪