We zijn alweer 5 maanden verder sinds ik op 13 april begon aan mijn afvaltraject bij BodyImprove. Inmiddels staat de teller op 28,9 kilo gewichtsverlies. In mijn vorige blog schreef ik dat ik na vier maanden 25,7 kilo kwijt was en dat vooral mijn schouderklachten het sporten behoorlijk in de weg zaten. Deze maand zijn […]
Marvin’s afvaltraject bij BodyImprove: 5 maanden onderweg en 28,9 kilo lichter Read More »
Vier maanden geleden begon ik aan mijn afvaltraject bij BodyImprove. Inmiddels staat de teller op 25,7 kilo gewichtsverlies. Een resultaat waar ik enorm trots op ben. Toch was deze vierde maand misschien wel de lastigste tot nu toe. Vaak denken mensen dat afvallen alleen maar beter en makkelijker wordt naarmate je verder komt. In werkelijkheid
Marvin’s afvaltraject bij BodyImprove: 4 maanden onderweg en 25,7 kilo lichter Read More »
We zijn ondertussen aangekomen bij maand 3 van mijn afvaltraject bij Bodyimprove. Inmiddels ben ik in totaal 21,4 kilo kwijt in 3 maanden tijd. Dat blijft bijzonder om te zeggen. Waar ik begon met 140,2 kilo, merk ik nu steeds meer verschil in mijn lichaam, mijn energie en mijn dagelijkse keuzes. Het gaat nog steeds
Marvin’s afvaltraject bij Bodyimprove: 3 maanden onderweg en 21,4 kilo lichter Read More »
Inmiddels ben ik precies 2 maanden onderweg in mijn afvaltraject bij Bodyimprove. En na twee maanden kan ik zeggen dat ik in totaal 17 kilo ben afgevallen. Dat is een getal waar ik echt trots op ben. Waar ik begon met 140,2 kilo, merk ik nu steeds meer dat mijn lichaam verandert. Niet alleen op
Marvin’s afvaltraject bij Bodyimprove: 2 maanden onderweg en 17 kilo lichter Read More »
In mijn vorige blog vertelde ik over de start van mijn afvaltraject bij Bodyimprove. Op 13 april 2026 begon ik met een startgewicht van 140,2 kilo. Inmiddels ben ik één maand verder en kan ik met trots zeggen dat ik in mijn eerste maand 11,7 kilo ben afgevallen. Dat is natuurlijk een supermooi resultaat en
Marvin’s afvaltraject: 11,7 kilo kwijt in de eerste maand Read More »
Mijn naam is Marvin en op 13 april 2026 ben ik gestart met mijn afvaltraject bij Bodyimprove. Op het moment dat ik begon woog ik 140,2 kilo. Dat was voor mij het punt waarop ik besloot dat het tijd was om serieus aan mezelf te werken. Niet met een tijdelijke oplossing, maar met een traject
Mijn afvaltraject bij Bodyimprove: de start van mijn journey Read More »
Je start vol motivatie met keto, maar na een paar dagen word je ineens brak: hoofdpijn, vermoeid, prikkelbaar, weinig power in de gym. Dat is vaak de keto flu: wat is het en hoe kom je er snel vanaf? Het is een veelvoorkomende fase wanneer je lichaam overschakelt van suikerverbranding naar vetverbranding. En als je
Keto Flu: Wat is het en hoe kom je er snel vanaf? Read More »
Je start vol motivatie met keto, maar na een paar dagen ben je moe, heb je cravings en twijfel je of dit “wel werkt”. Herkenbaar. Bij 7 veelgemaakte fouten bij het starten met keto zie ik steeds hetzelfde: mensen focussen op koolhydraten schrappen, maar vergeten structuur in voeding, training en herstel. En juist daar zit
7 veelgemaakte fouten bij het starten met keto – praktisch advies voor succes Read More »
Overweeg jij het keto-dieet om af te vallen, gezonder te worden of je energie te verbeteren? Het is een populair voedingspatroon dat steeds meer aandacht krijgt, zeker nu veel mensen zoeken naar snelle en effectieve manieren om hun doelen te bereiken. Maar is het keto-dieet geschikt voor iedereen? Als ervaren personal trainer en voedingscoach krijg
Is het keto-dieet geschikt voor jou? Ontdek het hier! Read More »
Keto vs. low carb: het is een vraag die ik als personal trainer en voedingscoach vaak krijg. Misschien herken je het wel: je wilt vet verliezen, meer energie ervaren of simpelweg gezonder worden. Je hoort goede verhalen over het ketogeen dieet, maar minstens zo vaak raadt iemand je een low carb aanpak aan. Het kan
Keto vs. low carb: welke dieet past het beste bij jou? Read More »
