We zijn alweer 5 maanden verder sinds ik op 13 april begon aan mijn afvaltraject bij BodyImprove. Inmiddels staat de teller op 28,9 kilo gewichtsverlies.
In mijn vorige blog schreef ik dat ik na vier maanden 25,7 kilo kwijt was en dat vooral mijn schouderklachten het sporten behoorlijk in de weg zaten. Deze maand zijn de kilo’s iets minder snel gegaan dan in het begin van mijn traject, maar tegelijkertijd merk ik juist steeds beter wat bijna 30 kilo afvallen met je lichaam én je dagelijkse leven doet.
En misschien nog wel leuker, andere mensen beginnen het verschil nu echt goed te zien.
Bijna 30 kilo verschil wordt steeds zichtbaarder
In de eerste maanden zag ik natuurlijk zelf de cijfers op de weegschaal veranderen. Mijn kleding begon anders te zitten en ik merkte dat bewegen makkelijker werd. Maar inmiddels valt het anderen steeds meer op.
Sommige mensen die mij een paar weken niet hebben gezien, vragen direct hoeveel ik ondertussen ben afgevallen. Zelfs wanneer iemand mij maar drie weken niet heeft gezien, krijg ik soms al te horen dat het verschil opnieuw goed zichtbaar is. Dat blijft een bijzonder gevoel.
Tussen maand vier en vijf ging het gewichtsverlies op de weegschaal misschien wat minder snel dan tijdens de eerste maanden, maar visueel lijkt het juist steeds duidelijker te worden. Het laat voor mij ook zien dat je niet alleen naar het getal op de weegschaal moet kijken.
Weer zwemmen en je prettiger voelen in het openbaar
Een van de dingen die ik deze maand weer heb gedaan, is zwemmen.
Dat lijkt misschien iets heel normaals, maar wanneer je een stuk zwaarder bent, kun je je behoorlijk bewust zijn van je lichaam. Zwemmen betekent toch dat je jezelf letterlijk wat meer blootgeeft in het openbaar. Nu bijna 30 kilo later merk ik dat ik mij daar veel prettiger bij voel.
Ik ben natuurlijk nog niet op mijn einddoel, maar het verschil in zelfvertrouwen is enorm. Ik ben veel minder bezig met wat andere mensen misschien denken en veel meer bezig met gewoon genieten van wat ik aan het doen ben.
Dat vind ik zelf misschien wel één van de mooiste veranderingen van de afgelopen maanden.
Veel meer energie om dingen te ondernemen
Wat ik daarnaast heel duidelijk begin te merken, is hoeveel meer energie ik heb.
Voorheen was een weekend soms vooral een moment om rustig aan te doen en uit te rusten. Nu merk ik juist dat ik zin krijg om activiteiten te ondernemen. Wandelen, fietsen, zwemmen of gewoon ergens naartoe gaan: ik merk dat ik veel minder snel denk dat iets te vermoeiend gaat worden.
Ook in de weekenden wil ik steeds vaker iets doen.
Het bijzondere is dat afvallen daardoor niet meer alleen gaat over het getal op de weegschaal. Je krijgt er uiteindelijk ook een stuk vrijheid voor terug.
Dingen waar je vroeger misschien tegenop zag, worden ineens gewoon leuk.
Twee jaar samen met mijn verloofde
Deze maand waren mijn verloofde en ik ook twee jaar samen. Dat hebben we natuurlijk gevierd en we zijn heerlijk samen uit eten geweest.
Uit eten gaan hoort voor mij inmiddels ook gewoon bij mijn afvaltraject. Ik wil namelijk niet jarenlang het gevoel hebben dat ik bepaalde dingen helemaal niet meer mag doen. Wel zijn onze keuzes veranderd.
Vroeger gingen we bijvoorbeeld makkelijker naar een all you can eatrestaurant. Tegenwoordig hebben we daar eigenlijk steeds minder behoefte aan.
We zoeken liever een goed restaurant waar we à la carte kunnen eten.
Je kiest dan bewust een gerecht waar je echt zin in hebt en neemt veel meer de tijd om ervan te genieten. Het doel is niet meer om zoveel mogelijk te eten omdat het kan. En eigenlijk geniet ik daardoor juist veel meer van het eten.
Voor mij is dat ook onderdeel van het veranderen van mijn leefstijl. Uit eten kan prima, maar je gaat er op een andere manier mee om.
Sporten begint weer lekker te gaan
Gelukkig gaat het sporten ondertussen ook weer een stuk beter.
Een tijdje had ik last van een gevoelige knie. Daar merk ik inmiddels eigenlijk niets meer van en dat maakt trainen en bewegen natuurlijk een stuk prettiger. Mijn schouder blijft helaas nog wel een zwak punt.
Enkele jaren geleden heb ik daar een slijmbeursontsteking gehad waar ik destijds niet goed genoeg naar heb laten kijken. Daar merk ik nu nog steeds de gevolgen van. In de vorige maand zorgde dat ervoor dat sommige oefeningen nauwelijks of helemaal niet gingen. Inmiddels probeer ik daar tijdens het sporten beter rekening mee te houden.
Het belangrijkste is dat ik wel kan blijven bewegen en trainen, zonder mijn schouder steeds opnieuw te overbelasten.
Waar mogelijk bouw ik dus verder op, maar bij oefeningen waarbij mijn schouder protesteert moet ik nog steeds goed opletten.
Minder snel afvallen betekent niet dat er niets gebeurt
Als ik alleen naar de cijfers kijk, ben ik tussen maand vier en vijf 3,2 kilo kwijtgeraakt.
Vergeleken met de eerste maanden klinkt dat misschien minder spectaculair. Maar na vijf maanden kijk ik daar heel anders naar.
Mijn lichaam is ondertussen enorm veranderd.
Ik kan makkelijker bewegen, voel mij comfortabeler tijdens het zwemmen, heb meer energie, onderneem meer dingen en andere mensen zien het verschil steeds duidelijker. Dat zijn resultaten die niet allemaal op een weegschaal verschijnen.
Het tempo hoeft wat mij betreft daarom ook niet iedere maand hetzelfde te zijn. Zolang de lijn de goede kant op blijft gaan en ik mij lichamelijk steeds beter voel, ben ik tevreden.
28,9 kilo kwijt na vijf maanden
Vijf maanden geleden begon ik met een gewicht van 140,2 kilo. Nu ben ik 28,9 kilo lichter.
En wanneer je bijna 30 kilo verschil begint te merken tijdens zwemmen, sporten, wandelen, uit eten gaan en gewoon tijdens je dagelijkse leven, realiseer je je pas hoeveel invloed dat extra gewicht eigenlijk had. Mijn doel is nog niet bereikt en er zullen ongetwijfeld nog moeilijke momenten komen.
Maar het traject voelt steeds minder als een tijdelijk dieet en steeds meer als een verandering van mijn leefstijl. Ik kan nog steeds samen met mijn verloofde uit eten. Ik kan nog steeds genieten van lekker eten. Ik kan leuke weekenden hebben.
Het verschil is vooral dat ik tegenwoordig veel bewuster kies en veel actiever leef.
28,9 kilo kwijt in vijf maanden.
De grens van 30 kilo komt nu heel dichtbij.
Op naar maand 6!