Waarom je beter geen plastice bidon moet gebruiken Iedereen drinkt water. Maar heb je ooit stilgestaan bij wááruit je drinkt? De keuze tussen een plastice bidon en een metalen (zoals RVS of koper) fles lijkt triviaal, maar de wetenschap vertelt ons iets anders. Steeds meer studies tonen aan dat plastice drinkflessen nadelige gevolgen hebben voor […]

Rugpijn bij hardlopers en wielrenners Als fanatieke hardloper of wielrenner ken je het vast: dat zeurende, trekkende gevoel in je onderrug dat na een training of lange rit opduikt. Je denkt misschien: “Ik train toch gezond? Waarom dan die rugpijn?” Het antwoord ligt vaak niet in de intensiteit van je sport, maar in de manier

Wat is mobiliteit training? Mobiliteit training is een ondergewaardeerde maar onmisbare vorm van lichaamsbeweging. Waar flexibiliteit vaak wordt geassocieerd met yoga of stretchen, gaat mobiliteit veel verder: het draait om het actief vergroten van je bewegingsbereik binnen gewrichten met controle, kracht en coördinatie. Denk bijvoorbeeld aan je heup die soepel roteert wanneer je een trap

Slaap Problemen Slaap problemen zijn een groeiend fenomeen in onze moderne samenleving. Volgens het Trimbos-instituut heeft ruim één op de vijf Nederlanders regelmatig moeite met slapen. Deze problemen variëren van moeite met inslapen (insomnia) tot frequent wakker worden en niet uitgerust opstaan. Wat de oorzaak ook is, chronische slaaptekort leidt tot concentratieproblemen, stemmingsstoornissen, verminderde productiviteit

Iedereen wil bijdragen aan een betere wereld, maar waar begin je? Het goede nieuws: je hoeft geen klimaatactivist te zijn om verschil te maken. Je huis de plek waar je leeft, eet, slaapt en ontspant is de perfecte startplek. Met kleine, haalbare veranderingen kun je je leefomgeving gezonder, schoner en eenvoudiger maken. In dit artikel

De vraag “Hoe kies je plasticvrije verzorging?” klinkt steeds luider in een wereld waarin microplastics zelfs in ons bloed en drinkwater worden teruggevonden. Steeds meer mensen willen een gezondere én duurzamere levensstijl. Maar wat is plasticvrije verzorging eigenlijk? En hoe maak je bewuste keuzes zonder in marketingvalkuilen te trappen? In deze blog ontdek je hoe

In onze moderne samenleving worden we dagelijks blootgesteld aan duizenden chemische stoffen. Een aantal daarvan beïnvloeden ons lichaam op een manier die pas recentelijk in volle omvang wordt begrepen: hormoonverstoorders. Maar wat zijn hormoonverstoorders eigenlijk? Waarom zijn ze zo’n groot probleem? En belangrijker nog: hoe kunnen we ons ertegen beschermen? Wat zijn hormoonverstoorders Hormoonverstoorders zijn

Microplastic in ons lichaam: wat je écht moet weten Microplastic in ons lichaam is geen toekomstscenario meer het is realiteit. Steeds vaker vinden wetenschappers kleine plasticdeeltjes terug in bloed, organen en zelfs in onze hersenen. Wat ooit werd gezien als een milieuprobleem, blijkt nu een sluipmoordenaar te zijn die ons via voeding, lucht en verzorging

Waar komt shilajit vandaan? Shilajit is een eeuwenoud natuurproduct. Het wordt gevormd in de hoge berggebieden van de Himalaya, maar ook in het Altai-gebergte, de Kaukasus en andere ruige bergketens. Onder invloed van eeuwenlange druk, warmte en afbraak van plantenmateriaal ontstaat er een donkere, harsachtige substantie. Deze unieke mix van mineralen en organische verbindingen wordt al