Inmiddels ben ik precies 2 maanden onderweg in mijn afvaltraject bij Bodyimprove. En na twee maanden kan ik zeggen dat ik in totaal 17 kilo ben afgevallen.
Dat is een getal waar ik echt trots op ben. Waar ik begon met 140,2 kilo, merk ik nu steeds meer dat mijn lichaam verandert. Niet alleen op de weegschaal, maar ook in hoe ik mij voel en wat ik allemaal weer onderneem.
Mensen beginnen het nu ook te zien
Wat deze maand extra bijzonder maakte, is dat mensen om mij heen het nu ook beginnen te zien. In het begin merk je zelf vooral de kleine veranderingen. Je kleding zit anders, je voelt je iets fitter en de weegschaal gaat omlaag.
Maar nu beginnen anderen ook te zeggen dat ze zien dat ik ben afgevallen. Dat geeft toch een extra stukje motivatie. Het is fijn om te merken dat het harde werken zichtbaar wordt.
Actiever dan vroeger
Samen met mijn verloofde ben ik ook naar een sporthotel in Nederland geweest. Daar hebben we best veel activiteiten gedaan.
Dat was voor mij echt een mooi moment, omdat ik eerlijk kan zeggen dat ik dit in het verleden waarschijnlijk nooit gedaan zou hebben. Voorheen zou ik sneller hebben gekozen voor rust, eten of iets waarbij ik minder hoefde te bewegen.
Nu merkte ik dat ik juist zin had om dingen te doen. Dat voelt als vooruitgang. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal.
Twee keer per week personal training
Ik train nog steeds twee keer per week met personal trainer Maikel bij Bodyimprove. Die vaste structuur helpt mij enorm.
De trainingen zorgen ervoor dat ik niet alleen bezig ben met afvallen, maar ook met sterker worden. Voor mij blijft dat belangrijk, omdat ik zoveel mogelijk spiermassa wil behouden tijdens het afvallen.
Meer supplementen van Pulse Nutrition
Naast mijn voeding en trainingen ben ik ook wat meer supplementen gaan gebruiken van Pulse Nutrition, via Bodyimprove.
Ik gebruikte al de Whey protein shakes, maar ben daarnaast ook gestart met:
- Pulse Nutrition Relax Ashwagandha + B6
- Pulse Nutrition Good Morning bruistabletten voor vitamines
- Pulse Nutrition Good Night bruistabletten ter ondersteuning van een goede nachtrust
Voor mij past dit goed binnen mijn traject, omdat ik merk dat ik bewuster bezig ben met mijn lichaam. Niet alleen met eten en trainen, maar ook met herstel, rust en voldoende vitamines.
Een minder fijn moment: duizeligheid
In de tweede maand had ik ook een moment waarop ik mij niet helemaal lekker voelde. Vooral wanneer ik te snel opstond, werd ik soms extreem duizelig.
Na een bouillon ging het vaak al iets beter. Tegelijkertijd moet ik ook eerlijk zeggen dat ik in die periode minder water dronk dan ik eigenlijk zou moeten doen. Vanaf dat moment ben ik daarom bewuster meer water gaan drinken.
Dat was voor mij weer een lesmoment. Afvallen draait niet alleen om minder eten, maar ook om goed blijven zorgen voor je lichaam.
Rode plekken en huidirritatie
Iets anders waar ik tegenaan liep, was mijn huid. Ik had daarvoor al een gevoelige huid met eczeem, maar tijdens het afvallen kreeg ik ook veel rode plekken op mijn huid.
Toen het zichtbaarder werd, heb ik dit besproken met de huisarts. Zij vermoedden dat mijn lichaam tijdens het afvallen ergens op reageerde, mogelijk doordat er tijdens het afvallen stoffen vrijkomen waar mijn huid gevoelig op reageert.
Daarom ben ik Weleda Skin Food Ultra-Light Dry Oil gaan gebruiken. Dit is een natuurlijk product en mijn lichaam reageerde daar gelukkig goed op. De irritatie werd veel minder. In het begin gebruikte ik het vrij vaak, maar na een paar dagen was het alweer een stuk rustiger.
Een event met veel eten
Ik en mijn verloofde waren ook op een event waar veel eten aanwezig was. Dat was eerlijk gezegd wel een lastige dag.
Het was een picnic event waarbij je zelf ook eten mocht meenemen. Mijn verloofde had toen kipsaté gemaakt voor de BBQ, zodat ik iets had wat goed binnen mijn traject paste en waar ik genoeg van kon eten.
Dat maakte het veel beter vol te houden. Natuurlijk was er alsnog veel verleiding om mij heen. En ja, ik heb stiekem ook een Halo-halo ijsje genomen.
Maar eerlijk is eerlijk: door al het lopen en bewegen die dag had ik ook genoeg calorieën verbrand om een klein beetje te cheaten. En ergens hoort dat er voor mij ook bij. Als je nooit iets mag, is het op de lange termijn bijna niet vol te houden.
Terugkijken op maand 2
Maand 2 was opnieuw een succesvolle maand. Ik ben nu 17 kilo lichter en begin steeds meer verschil te merken.
Niet alleen aan mijn gewicht, maar ook aan mijn energie, mijn activiteiten en het vertrouwen dat ik krijg in dit traject.
Er waren ook lastige momenten. Duizeligheid, huidproblemen en sociale momenten met veel eten blijven uitdagingen. Maar juist door daar bewust mee om te gaan, leer ik steeds beter wat voor mij werkt.
Mijn doel blijft hetzelfde:
Gezond afvallen, sterker worden en dit traject volhouden.
Op naar maand 3.