Inleiding: Mythes over diëten ontkracht Als personal trainer zie ik dagelijks hoe hardnekkige mythes over diëten de voortgang van mensen saboteren. Van “koolhydraten maken je dik” tot “na 18:00 uur niets meer eten”, goede intenties stranden vaak op slecht advies. In dit artikel fileer ik de meest voorkomende misverstanden, en vertel ik wat wél werkt […]
Mythes over diëten ontkracht, energiebalans en koolhydraten Read More »
De kracht van voeding: waarom elk lichaam iets anders nodig heeft Elke dag horen we tegenstrijdige adviezen: keto werkt, nee, plantaardig is beter; vasten is de sleutel, of juist vaker eten. Als personal trainer zie ik hoe dit ruis creëert en mensen van hun doel afhoudt. De waarheid: voeding is krachtig, maar alleen wanneer ze
Voeding op maat: het beste dieet voor jouw lichaam Read More »
Welk dieet past bij jouw levensstijl? Een overzicht van de populairste voedingsstrategieën Het “beste” dieet bestaat niet; er is alleen het beste dieet voor jou. Als personal trainer kijk ik verder dan hypes: jouw doel (afvallen, spieropbouw, energie), je agenda, smaakvoorkeuren, budget en training bepalen wat werkt. De kern blijft altijd hetzelfde: een voedingspatroon dat
Welk dieet past bij jouw levensstijl: Mediterraan, keto, IF Read More »
Groene voeding met impact: eenvoudige plantaardige swaps die echt iets doen Gezonde voeding en duurzaamheid gaan hand in hand. Steeds meer mensen zijn op zoek naar manieren om hun voedingspatroon te verduurzamen zonder direct radicaal te veranderen. Kleine, strategische stappen maken vaak het grootste verschil — voor je gezondheid én voor de planeet. In dit
Plantaardige voeding voor sport, herstel en duurzaamheid Read More »
