hpower

Rugpijn bij hardlopers en wielrenners Als fanatieke hardloper of wielrenner ken je het vast: dat zeurende, trekkende gevoel in je onderrug dat na een training of lange rit opduikt. Je denkt misschien: “Ik train toch gezond? Waarom dan die rugpijn?” Het antwoord ligt vaak niet in de intensiteit van je sport, maar in de manier […]

Wat is mobiliteit training? Mobiliteit training is een ondergewaardeerde maar onmisbare vorm van lichaamsbeweging. Waar flexibiliteit vaak wordt geassocieerd met yoga of stretchen, gaat mobiliteit veel verder: het draait om het actief vergroten van je bewegingsbereik binnen gewrichten met controle, kracht en coördinatie. Denk bijvoorbeeld aan je heup die soepel roteert wanneer je een trap

Slaap Problemen Slaap problemen zijn een groeiend fenomeen in onze moderne samenleving. Volgens het Trimbos-instituut heeft ruim één op de vijf Nederlanders regelmatig moeite met slapen. Deze problemen variëren van moeite met inslapen (insomnia) tot frequent wakker worden en niet uitgerust opstaan. Wat de oorzaak ook is, chronische slaaptekort leidt tot concentratieproblemen, stemmingsstoornissen, verminderde productiviteit

Iedereen wil bijdragen aan een betere wereld, maar waar begin je? Het goede nieuws: je hoeft geen klimaatactivist te zijn om verschil te maken. Je huis de plek waar je leeft, eet, slaapt en ontspant is de perfecte startplek. Met kleine, haalbare veranderingen kun je je leefomgeving gezonder, schoner en eenvoudiger maken. In dit artikel

De vraag “Hoe kies je plasticvrije verzorging?” klinkt steeds luider in een wereld waarin microplastics zelfs in ons bloed en drinkwater worden teruggevonden. Steeds meer mensen willen een gezondere én duurzamere levensstijl. Maar wat is plasticvrije verzorging eigenlijk? En hoe maak je bewuste keuzes zonder in marketingvalkuilen te trappen? In deze blog ontdek je hoe

In onze moderne samenleving worden we dagelijks blootgesteld aan duizenden chemische stoffen. Een aantal daarvan beïnvloeden ons lichaam op een manier die pas recentelijk in volle omvang wordt begrepen: hormoonverstoorders. Maar wat zijn hormoonverstoorders eigenlijk? Waarom zijn ze zo’n groot probleem? En belangrijker nog: hoe kunnen we ons ertegen beschermen? Wat zijn hormoonverstoorders Hormoonverstoorders zijn